グリーンスムージー 初心者レシピ

 

カンタンでとっても美味しい!

初心者にオススメのグリーンスムージーレシピ

 

 

グリーンスムージーってヘルシーな感じだけどなんだか青臭くて飲みにくいイメージはぬぐえませんよね。

 

特にスムージーを作り始めたばかりの初心者さんにとっては一度青臭いスムージーを試してみて美味しくなかったらもう試したくなくなってしまってそれきりになってしまう方も多いようです。

 

ということで、初心者さんの為のとっても簡単で飲みやすい(美味しい)グリーンスムージーのレシピを見つけたので情報をシェアしたいと思います。

 

レシピは、これはアメリカだと思うのですが、「incredible smoothie」というサイトで紹介されているものです。サイトを運営している「Tracy Russell」さんは、グリーンスムージーでご自身の体重を40kg近く減らしてこのサイトを始めたそうで、他の方へサイトとスムージーを通じて健康やダイエットの方法や喜びを伝えていらっしゃいます。

 

また、スムージーブートキャンプという独自のプログラムを通じてダイエットの成功のお手伝いをしていらっしゃるようです。

 

(レシピの参照元:http://www.incrediblesmoothies.com/

 

 

初心者にオススメのグリーンスムージー4種

*分量はどれも大きなグラスにたっぷり2杯分

 

ストロベリー・バナナ グリーンスムージー

 

■材料

  • 180-240mlのお水、もしくはココナツウォーター
  • 皮をむいた大き目なバナナ1本
  • 4-5個の大き目のイチゴ
  • バニラエッセンス スプーン1/4杯程度
  • 2カップ(もしくは、一掴みの)新鮮なベビーほうれん草
  • 1個、もしくは2個の氷(おこのみで)

 

ブルーベリー・シナモン グリーンスムージー 

 

■材料

  • 180-240mlの無糖のアーモンドミルク
  • バナナ1本(皮をむいたもの)
  • 生、もしくは冷凍のブルーベリー 1/2カップ
  • シナモン 1/2カップ
  • 2カップ(もしくは、一掴みの)新鮮なベビーほうれん草
  • 1個、もしくは2個の氷(おこのみで)

 

バナナ・梨 グリーンスムージー

*この場合の梨は洋梨です。(よくある日本の梨ではまだ試したことがありません。)

 

■材料

  • 180-240mlの無糖のアーモンドミルク
  • バナナ1本(皮をむいたもの) バナナの代わりに梨でもOK
  • 洋梨1個
  • シナモン スプーン1/2杯
  • 2カップ(もしくは、一掴みの)新鮮なベビーほうれん草
  • 1個、もしくは2個の氷(おこのみで)

 

パイナップル・マンゴーグリーンスムージー

■材料

  • 180-240mlの無糖のアーモンドミルク
  • サイコロ型にカットしたパイナップル 1カップ
  • マンゴー1/2個(皮は剥いておく)
  • 新鮮な生姜(皮は剥いておく) スプーン1/4杯
  • 2カップ(もしくは、一掴みの)新鮮なベビーほうれん草
  • 1個、もしくは2個の氷(おこのみで)

 

 

 

全部作って飲んでみた感想は、すべて美味しかったですが、一番おいしかったのは、最後の「パイナップルとマンゴーのグリーンスムージーです。どれもほとんど、青臭さを感じない秀逸のレシピとなっているので是非グリーンスムージーの青臭さが苦手だという人は挑戦してみてくださいね♪