グリーンスムージーレシピ バジル

ストロベリー&バジル グリーンスムージーレシピ

バジルとグリーンスムージー

 

ストロベリーとバジルのコンビネーションが抜群のグリーンスムージーレシピです。

 

このレシピは、初心者向けのグリーンスムージーのレシピを紹介したときと同じサイト(Incredible Smoothie)からのレシピです。

 

チアシード

 

ポイントは、今話題の「チアシード」を材料に使っている点ですね。ミランダ・カーのスムージーレシピにもこのチアシードを入れていましたよ〜。

 

 

日本では、モデルのローラさんなどがいち早く取り入れていて高級スーパーの「成城石井」では売り切れになるほどだとか・・・(うちの近所のスーパーには売ってたけど・・・w)

 

 

 

それから、このグリーンスムージーは量が小さい割にはお腹が膨らむというか腹持ちがいいのでダイエットにも向いていますね。

 

オリジナルサイトで、サイトオーナーのTracy Russellさんは、ストロベリーとバジルのコンビネーションはWinner(勝利者)、つまり素晴らしいと言っています。

 

私も作って飲んでみましたが、確かにこのコンビネーションは秀逸です。

 

是非、試してみて下さい。

 

ストロベリー・バジル グリーンスムージーレシピ

(レシピの参照元:Incredible Smoothie

 

*大切なポイント:チアシードはあらかじめ5分ほど水に浸しておいたものを使うこと。そうしないと「グルコナンマン」が出来ず、ダイエット効果が望めないので・・・

 

 

■材料(グラス一杯分)

  • 中ぐらいのサイズのいちご 6個
  • 新鮮なバジルの葉 6枚
  • チアシード スプーン1/2杯(5分間水に浸したもの)
  • 皮をむいたバナナ 1本
  • ベビーほうれん草 2カップ
  • アーモンドミルク(無糖)240ml

 

■作り方

まずは液状のもの(この場合はアーモンドミルク)を先にブレンダーに注ぎいれてから他の材料を入れて30秒ほどスムージーっぽくなるまでブレンドして出来上がり。