グリーンスムージー アボカド

アボカドを使ったグリーンスムージーのレシピを2種類ご紹介

 



 

 

森のバターだとか、食べる美容液・・・と言われているアボカドを使ったグリーンスムージーのレシピを2つご紹介します。

 

アボカドってわりとカロリー高めの果物なんですけど、このレシピではまるまる1個使うということもないのでそれほどカロリーは気にしなくても良いのではないかと思います。

 

ちなみにアボカドのカロリーの目安は100gで160kcalぐらいです。

 

 

グリーンスムージーWithほうれん草、パイナップル、アボカド

 

アボカド ほうれん草 グリーンスムージー

 

レシピと画像の転載元:http://www.realsimple.com/

 

準備と出来上がるまでに掛かる時間はトータルで5分ほどです。

 

材料 グラス(大)2杯分
  • アップルジュース 1/2カップ
  • ほうれん草もしくはケールを蒸して細かくしたもの(ゆでてもOK) 2カップ
  • リンゴ 1個(皮は剥かないで芯を取って適当な大きさにする)
  • アボカド 1/2個(適当な大きさに切る)

 

作り方
  • 材料をブレンダーに投入して程よい感じになるまで1分ほどブレンドする。
  • 必要に応じて水を足して好みの感じに調整する。

 

 

ということです。

 

 

このレシピに対するレビューがあり面白そうなものがありましたのでご紹介しておきますね。

 

1.リンゴの代わりにアップルサイダーと熟した洋ナシを入れるとすごく美味しいよ!

 

2.特に水は加えなくても美味しく頂けました!

 

ということで、皆さんもお好みで自分なりのアレンジを加えてチャレンジしてみて下さいね。

 

もうひとつアボカドを使ったグリーンスムージーのレシピを見つけたのでご紹介しますね。

 

アボカド バナナ ケールグリーンスムージー

 

レシピの参照元:http://simplegreensmoothies.com/

 

材料
  • 新鮮なケール 2カップ
  • お水 2カップ
  • バナナ 3本(皮をむいたもの)
  • アボカド 1/4個

 

作り方
  • 始めにケールお水をスムーズになるまでブレンドします。
  • 次に他の材料を加えて再度ブレンドします。

 

*お水の代わりに氷を入れても美味しく召し上がれそうですね。
本編では何か一つ凍ったフルーツを入れると冷たいグリーンスムージーになりますと説明されています。